Vitaminok és cink, valamint azok hatása a szervezetre

Cink - egy mikroelem, amely mindenki számára szükségesember a rendes szervek működéséhez. A szervezet testtartalma 1400 mg-tól 2400 mg-ig terjed. A cink koncentrációja a legmagasabb az agyalapi mirigyben, a szem retinájában, a májban, a hasnyálmirigyben, a csontvázban, a szexuális mirigyekben, a hajban, a körmökben és a vörösvértestekben. A szelén egyike a legfontosabb ásványi anyagoknak. Ezek a két kiegészítő elemek, amelyek antioxidánsokat biztosítanak a szervezetnek. A cinkkel és szelénnel ellátott vitaminok segítenek egy személynek, hogy megvédje magát a szabadgyökök ellen, amelyek hátrányosan befolyásolják egészségüket. A cink szintén támogatja az immunitást, elősegíti a test növekedését és fejlődését. A komplex, amely mind cink, mind szelént tartalmaz - "Savao".

A cink részt vesz a kialakulás folyamatábankötőszövetek, nukleinsavak képzése, fehérjeszintézis, sejtosztódás és növekedés, valamint a szövetek regenerálása során. A cink-vitaminok sokkal fontosabbak a férfiaknál, mint a nőknél. A statisztikák azt mutatják, hogy a cink tartalmának a férfi testben 6-szor nagyobbnak kell lennie, mint a női testben. Ez annak köszönhető, hogy a prosztata nagy mennyiségű cinket igényel normál működéséhez. Ez a mikrotápanyag befolyásolja a fiú szexuális fejlődését, valamint a férfi sperma minőségét. Az ilyen vitaminok példája a "Gyöngyök Egészség" cink komplexumaként szolgálhat. "

A cink részt vesz a zsírok lebontásában, a felelősétvágya és íze, támogatja a látást, szabályozza a vércukorszintet, javítja a haj szerkezetét. A cinkkel ellátott vitaminok megvédik az immunitást és megakadályozzák a megfázást. Ha a testben hiányzik a mikroelem, a száraz bőr, az ekcéma, az allergiák, a haj elkezd esni, a körmök vékonyak és törékenyek, fehér foltok lehetnek. A növekvő testnek is köszönhetően a cink hiánya nagy problémákat vethet fel - ez a törpe és a lassú fejlődés. Mivel a cink befolyásolja a férfiak szexuális funkcióját, hiányossága alacsony szexuális aktivitáshoz, prosztatitishez és prosztata adenomához vezethet. A cink azonban fontos a nőknél, különösen a terhes nőknél, mivel felelős a magzat megőrzéséért. A cink hiánya agykárosodáshoz vezethet, apathia, depresszió, figyelem és memória elvesztése, étvágy, rövidlátókör, vérszegénység, krónikus fáradtság szindróma, ezért mindenképpen inni kell a vitaminokat cinkkel. Például: "Evensent", "Bassett".

A cink forrása elsősorban az,állati eredetű termékek. A növényeknél ez a mikroelem is ott van, de sokkal kisebb mennyiségben. Például 100 gramm osztrigák 100 mg-ot tartalmaznak, és maximum 0,8 mg cinket termelnek. Sok garnélarák, makréla, hús, hering, marhahús, napraforgómag és tökö, petrezselyem, búzacsíra, diófélék, gomba, áfonya, zeller stb. A növényekből származó mikroelemek rosszabbak, mint az állati eredetű termékekből.

Annak érdekében, hogy megelőzze a cink, a fitinsav,aminek következtében a nyomelemet nagy mennyiségben eltávolítják a szervezetből anélkül, hogy pozitív hatást gyakorolna rá. A foszfor és a kalcium feleslege sem járul hozzá a cink felszívódásához.

A bőrgyógyászatban az orvosok cink kenőcsöt használnak. Jó szárítási hatása van, mivel cink-oxidot tartalmaz. A kenőcs tulajdonsága számos bőrbetegség kezelésében segít.

A cink normája 15 mgnapi, a nők - 12 mg a nők számára az állam, vagy a szoptatás ideje alatt - nem kevesebb, mint 20 mg. Vannak olyan kategóriák, akiknek extra cink-vitaminokat kell inniuk. Ez mindenekelőtt a vegetáriánusok és az idősek, valamint azokat, akik szenvednek a krónikus betegségek, hasmenés, rendszeresen iszik alkoholos italok, a közelmúltban műtéten esett át, égési sérülést.

Az orvosok azt találták, hogy cinkkel kombinálvarézre van szükség. Ez a kombináció segít különböző sebek gyógyításában és a szervek munkájának helyreállításában. Ezért a vitaminokat és a cinket rézzel kell elfogyasztani. A napi adag nem lehet kevesebb, mint 2 mg.

</ p>>
Tetszett? Ossza meg ezt:
Coenzyme q10 - vitaminok leállítása
Vitaminok "Perfectil". Vélemények
Vitaminok ábécé vélemények.
Afrodiziákok - mi ez?
Milyen vitaminok, típusuk és jelentéseik vannak?
A, B, C, D, E: milyen jó vitaminok
"Merz" - vitaminok a szépség és egészség érdekében
Hogyan erősítsük meg az időskorú immunitást?
Milyen vitaminokat inni a terhesség alatt, a
Legjobb hozzászólások
fel