Életünk minősége nagymértékben függ az élelmiszerektől,amit használunk. Hasznos lehet, és elegendő mennyiségű zsírt, szénhidrátot, fehérjét, valamint különböző nyomelemeket és vitaminokat hozhat a szervezetbe. És ha sokat írnak a fehérjékről vagy zsírokról, akkor nem könnyű megtudni, milyen jó vitaminokra van szükség az egészségünk fenntartásához. Ennek legfőbb akadálya a különféle információk bõsége.
Mi a vitamin?
A vitaminok biológiailag aktívakolyan anyagok, amelyek támogatják testünk életét. Ezek lényegében katalizátorok, amelyek felgyorsítják a hormonok és enzimek hatását. Felesleget vagy hiányt hypervitaminosishoz vagy vitaminhiányhoz vezethetnek. Ezek olyan körülmények, amelyek egyformán nem biztonságosak az ember számára.
Az emberi test különböző szervei számára hasznosakkülönböző elemek. Például ha látási problémáid vannak, akkor információt keresel arról, hogy milyen jó vitaminok vannak a szem számára. Bár ezeket kiegyensúlyozott módon kell alkalmazni, és figyelembe kell venni más testületek igényeit is, még mindig érdemes néhányról külön-külön beszélni.
Vitaminok a szemekhez
Mint a klasszikus írta, a szemek a lélek tükörképei. Észrevették a legtöbb információt az őket körülvevő világról. Ugyanakkor a vizuális képek annyira természetesek számunkra, hogy még csak arra sem gondolunk, hogy a szaga, a hallás és az érintés érzése nem lesz elég ahhoz, hogy megértsük, milyen szép a világunk. Ezért nagyon fontos tudni, hogy milyen jó vitaminok léteznek a szem számára és milyen termékeket tartalmaznak.
A-vitamin Névjegye narancssárga gyümölcsök és zöldségek. Nagy mennyiségben található sárgarépa, kajszibarack, sütőtök, tengeri tyúk, petrezselyem és zöldség saláta. A vizuális pigment szerves része, és segít a fényvisszaverődésnek a retinában történő átalakításában vizuális képeket kinyerni. Hiányában a sötétben észlelhető képesség jelentősen csökken. És a felesleges szemmel fájdalmasan reagál a fényes sugarakra.
B-vitamin. A második név - a riboflavin. Csakúgy, mint az A-vitamin, nem kell hosszú keresést választ a kérdésre: "milyen jó vitaminok szükségesek a szemekért." Ahhoz, hogy megkapja, meg kell enni gabona kenyér, máj, mandula, sajt és a hús. Ennek az anyagnak a hiánya a szervezetben fokozott fáradtságot eredményez, és a könnyek kifogástalan megjelenésével, a fókuszálás nehézségével és a látható kontúrok elmosódásával jár.
C-vitamin Ez a vitamin gazdag növények, mint a fekete ribizli, kutya rózsa, zöldek, citrusfélék és sok gyümölcs és zöldség. Ő felelős a belső nyomás és a vérkeringés szabályozásáért a szemekben, továbbá antimikrobiális hatással is rendelkezik.
D-vitamin Ez megtalálható erjesztett tejtermékekben, vörös halakban és gombákban. Ezenkívül a nap sugarait az emberi test hatása alatt termelik. Amikor megkérdezzük, milyen jó vitaminokra van szükségünk a szemünkhöz, határozottan válaszolhatunk a D-vitaminra. Mivel fő tevékenysége az olyan fontos nyomelemek, mint a foszfor és a kalcium cseréjének szabályozása. Ezenkívül ő felelős az idegsejtek érzékenységéért, a szem mozgékonyságáért, befolyásolja a vér koagulálhatóságát és az izmok összehúzódási képességét.
E. vitamin Ehhez tejet, magokat, gabonaféléket és diót kell használni. Ez annál is fontosabb, mivel pótolhatatlan elemekre utal. Azaz az emberi test nem termel, és csak étellel léphet be. Ugyanakkor az E-vitamin a béta-karotinnal és a C-vitaminnal együtt megakadályozza a szem retinájának és a szürkehályog megjelenésének lehetőségét. Lehetővé teszi az A-vitamin készletének növelését és szabályozza a D-vitamin felesleg megjelenését.
A modern vitaminológia mint tudomány merült felviszonylag nemrég. De már sok kérdésre válaszol. Például, milyen jó vitaminok a hajhoz vagy az egészséges bőrhöz, a belső szervekhez és az izomrendszerhez. De a szemek - ez egy különleges test, amely óvatos gondoskodást és ellátást igényel az összes szükséges vitamin komplexumból. Végtére is, csak a szemek tudják teljes mértékben megmondani mi történik körülöttünk.
</ p>>
