Fizikai gyakorlatok osteochondrosisokkal. Vagy ellen?

A gerinc osteochondrosisának nincs okaa század betegsége, mivel a 25 évnél idősebb emberek több mint 80% -át érinti. A tudós még mindig nem érti, mi az osteochondrosis: a betegség vagy a test természetes öregedése? Azonban szinte mindegyik a hangban kijelenti, hogy az osteochondrosis fizikai gyakorlata segít megszabadulni a súlyos hátfájástól, és elkerülni a betegség súlyosbodását. Mielőtt elkezdené, tudnia kell, hogy az osteochondrosis mellett a hátfájás oka is problémákat okozhat a húgyutakra, a vesére és a daganatképződésre. Ezért a foglalkozásról csak egy nőgyógyász, urológus, sebész előzetes vizsgálata alapján lehet döntést hozni.

Gyakorlat exacerbáció során

Ne felejtsük el, hogy az exacerbáció ideje alattaz osteochondrosis fizikai gyakorlása a testmozgással, a fitnesz vagy a sport ellenjavallt. Újabban az akut osteochondrosisban szenvedő betegeket ágyfekvésnek írták elő, de ez a megközelítés nem vezetett javuláshoz. És csak növelte a páciens beavatkozási idejét, ezért fel kellett adnia. A modern orvoslás csak azokat a fizikai gyakorlatokat ajánlja az osteochondrosisnak, amelyek a fizikai terápiához kapcsolódnak. Ebben az esetben az osztályokat kizárólag tapasztalt szakemberek felügyelete mellett végzik, akik figyelemmel kísérik a beteg állapotát, és időben orvosolják az orvosi gyakorlatok menetét.

Fizikai gyakorlatok osteochondrosissal szakemberek felügyelete mellett

A mai napig vannak szakemberekjavasoljuk az osteochondrosisban szenvedő betegeket, hogy elkerüljék a legkisebb fizikai erőfeszítést és ellenfeleiket, javasolva a maximális izmok szivattyúzását. Sajnálatos módon egyik sem a másiknak sem lehet teljesen igaza, mivel az erős izmos fűző egyszerűen szükséges az osteochondrosisban szenvedő beteg számára, és a túlzott fizikai gyakorlatok a betegség súlyosbodását okozhatják. A legjobb, ha elkezdené az órákat egy olyan fitnesz klubban, amely rendelkezik orvosi tevékenységgel. Ott lehet szakember felügyelete alatt, és megfelelő ajánlásokat kap a képzés során. Ha ez nem érhető el az Ön területén, akkor az osteochondrosisú fizikai gyakorlatok önállóan, de nagy gonddal végezhetők el.

Veszélyes és biztonságos gyakorlatok osteochondrosisra

Az egyik legbiztonságosabb fizikai típusA terhelés a víz aerobikához tartozik, és bár nincsenek normális testmozgásaiban rejlő hátrányai, nagyon óvatosnak kell lenned az érzéseid miatt, és semmilyen esetben sem szabad fizikai gyakorlatokat fájdalom és kellemetlen érzés nélkül alkalmazni, különösen akkor, ha a testmozgás fokozza ezeket az érzéseket. Az osteochondrosisos csoportos megbeszélések során figyelmet fordíthat a jógára és a pilates-re, de itt is az alapszabály maradt - nem lehet fizikai gyakorlatokat végezni fájdalom és kényelmetlenség révén. Minden kegyelmének és esztétikájának ellenére a keleti táncokat nem mutatják meg azok a nők, akiknél az ágyéki gerinc osteochondrosisában volt. Ezenkívül nem ajánlott lépcsőlapok, csavarások és ütős technikák használata. A teljesítmény aerobik, amely rudakat, súlyzókat, testépítőket használ, nem ajánlott osteochondrosisra. A lejtők súlyokkal, valamint a lövedék tehetetlenségének legyőzésével fordulnak el.

Milyen fizikai gyakorlatok az osteochondrosisra?

A szakértők javasolják egy komplex kiválasztásátaz osteochondrosisra vonatkozó gyakorlatok, amelyek magukban foglalják a tüdőt, a push-up-ot, a guggolásokat, a plüsseket, a súlyos kezek gyakorlását. A betegségük jellege miatt megváltoztathatja a munkaterhelés mértékét, és kizárhatja az egészségre ártalmas gyakorlatokat. Az osteochondrosisra vonatkozó egészségügyi sportolás nem ellenjavallt, de a futás és az ugrás leginkább korlátozott. A túrázás előnyös a beteg számára, ne adja fel a kerékpározást és az úszást.

Kezdve osteochondrosis, az elsőforduljon, hogy felmérje az állapotát, és ne engedje a legkisebb túlterhelést, majd a töltés valóban örömet, energiát és vitalitást kölcsönöz.

</ p>>
Tetszett? Ossza meg ezt:
Szédülés az osteochondrosisban és másokban
Hogyan történik a masszázs az osteochondrosissal?
Terápiás fizikai edzés az osteochondrosisban
Torna a nyaki osteochondrosis számára
Gyakorlatok a lányok kezébe az otthonban
Tornász a fogyásért
A legjobb gyakorlatok a nyújtáshoz a kezdőknek
Fizikai gyakorlatok a televízióban
Hogyan kell reggel gyakorolni?
Legjobb hozzászólások
fel