Hogyan kell a gyermeket reggel gyakorolni?

Mind a felnőttnek, mind a gyermeknek meg kell tenniefizikai gyakorlatok. A reggeli fizzaryadka különösen hasznos. Végül is ez nemcsak egész napra hangot ad, hanem egy éjszakai alvásból rázza, ez egyfajta ösztönzés a jó hangulatra, vidámságra és optimizmusra. Javasoljuk, hogy kezeljük a gyermekkortól a korszerű évekig tartó embereket.

A tornaterem hasznos lépései

Fontos, hogy a szülők megtanulják a reggeli gyakorlatokata gyermek később felbecsülhetetlen értékű szolgáltatást nyújt: tanít fegyelmet, függetlenséget, figyelmet, javítja a koordinációt. Ezenkívül figyelemre méltó megelőzést jelent a különböző betegségek. Vannak szabályok a tornaterem gyakorlására:

1. A torna minden nap, üres gyomorban és lehetőleg egyszerre kell elvégezni. Kivétel a rossz egészség.
2. A torna előtt szellőztetni kell a helyiséget.
3. Az osztályokat a vidám kedvenc zenéi kíséretében kell végrehajtani, majd a gyerek élvezeti és élvezetes díjat kap.
4. A gyakorlatokat olyan ruhákban kell elhelyezni, amelyek nem korlátozzák a mozgást: a tartály tetejét, az alsónadrágot, a zoknit.
5. A díj fontos a csecsemővel, mivel a gyerekek nem értik a csapat fülét, ezért jobban "mutatják" a gyakorlatokat.
6. A tornateremnek játék módban kell lennie.
7. Nem igényel pontosságot a gyermek mozgása során. A téves mozdulatokkal megijesztheti és felajánlhatja, hogy "olyan, mint egy anya", és a jó emberekért - dicsérni.
8. Az osztályokhoz hozzá kell adni kedvenc játékaidat, valamint néhány gimnasztikai felszerelést: egy ugrókötélet, egy labdát, egy karikát.
9. Fontos, hogy a reggeli gyakorlatokat a gyermekegy ismétlődő módban haladt át, majd egy idő után a baba úgy érezni fogja, mint egy ismerős. Még arra is kérheti, hogy mutassa be a "hogyan kell legjobban megtenni" példát.
10. A gimnasztika megkezdése egy séta után következik, és befejezni a megnyugtató, sima gyakorlatokat.
11. Szükséges választani a foglalkoztatás ilyen összetettségét, amelyet a gyermek szervezetének és korának beismerhet. Ahogy nő a baba, emelkedik.
12. A tornafolyamat során meg kell határozni a "gyenge helyeket", amelyekre szükség van a figyelem középpontjába és a javításra.
13. A fizikai edzés befejezése érdekében vízkezelésre van szükség. Az osztályok és a víz az életéért a baba életét kíméli.
14. A szülőknek meg kell emlékeznünk az aranyszabályra: "a reggeli gyakorlatoknak a gyermek számára örömnek kell lenni, nem erőpróbának".

Van-e kárt a töltés során?

Vélemények a reggeli gyakorlatok előnyeiről és ártalmakróleltérnek. A szülők megkérdezik: "Érdemes felvenni a gyermeket reggel, vagy jobb, ha a nap második alkalmával a vonat?" Néhány orvos úgy gondolja, hogy az alvó alig ébresztett test terhelése nem hasznos lehet. Fennáll az a veszély, hogy az izmokat húzzuk, vagy feszülni kezdünk. Ezért a képzés megkezdése előtt "fel kell ébredni": fel kell kelni, sétálni, mosni, felkészíteni a testet és az elmét. Ne feledje, hogy a reggeli gyakorlat a baba kezdetét követően fokozatos átmenet az ébredés felé ébredés.

Gondoskodj gyermekeid egészségéről, és légy egészséges!

</ p>>